Dark Chocolate
Healthy chocolate!
Urmm..yummy!!
Kajian mengatakan dark chocolate/coklat gelap ( bukan coklat putih atau coklat susu ) adalah baik untuk kesihatan. Coklat diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan, ia mengandungi banyak khasiat daripada sayur-sayuran gelap (dark vegetable). Antaranya ialah dari flavanoid, yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan melindungi badan dari penuaan disebabkan oleh radikal bebas, yang boleh menyebabkan kerosakan dan mangakibatkan penyakit jantung.Coklat gelap mengandungi satu jumlah yang besar antioksidan (nearly 8 times the number found in strawberries). Flavanoid juga membantu mengurangkan tekanan darah melalui pengeluaran nitrik oksida dan memperseimbangkan hormon-hormon tertentu dalam badan.
Elakkan mengambil coklat dengan karamel atau berinti kerana mengandungi banyak gula dan lemak. So, pastikan anda mencari satu jenama yang mengandungi sekurang-kurangnya 70 peratus dark chocolate.
1. Coklat boleh mengakibatkan sakit kepala bagi pesakit migrain..
2. Coklat bahaya kepada binatang-binatang seperti kucing kerana ia mengandungi satu bahan dipanggil teobromina, yang tidak boleh dihadam. Jika binatang peliharaan anda sakit selepas memakan coklat, bawanya ke doktor haiwan dengan segera.
(Dulu, aku pernah bagi kucing makan choki.choki, sebab kesian, aku bagi dia rasa sikit.. Takot kempunan lak nanti.nasib baik aku tak bagi sebatang teros..sebab tengok dia sedap je jilat. kalo tak, mati ler). Satu info yang sangat berguna!!
3. Even though it may be healthy, dark chocolate can be very caloric. Savor and enjoy a piece a day, not a bar!
Fish
Kaya dengan protein.
Nuts
Kaya dengan potasium. Mempunyai pelbagai khasiat
Grapefruit ( limau Gedang )
Ia membantu untuk mengawal insulin, mengurangkan kolesterol dan merawat kencing manis.
Melon/ watermelon
Sweet Potato
Dalam ubi keledek terdapat sumber vitamin A , beta karoten ,kalium, vitamin C, B6, riboflavin, tembaga, asid pantotenik dan asid folik.
Green Vegetable
Sayuran hijau kaya dengan nutrien dan mengandungi vitamin-vitamin A, B, C, E , dan K. Anda boleh mencari vitamin A, C, E & K dalam daun-daun salad, kubis dan bayam manakala kebanyakan vitamin B boleh ditemui dalam brokoli,sayur-sayuran sawi. Ia juga mengandungi Omega 3 fatty acid, yang membantu untuk mengekalkan kesihatan mata, pencernaan,meningkatkan kekuatan tulang dan meningkatkan sistem imun badan.
Green Tea
Rasanye semua orang da tahu khasiat teh hijau ni an..
Berries
Berries
Pigmen-pigmen dalam buah ini kaya dengan khasiat antioksida, vitamin C dan E.
Ia membantu menambahbaik penghadaman, peredaran darah dan kulit sihat dan berseri-seri.
Plain Water
Minum air secukupnya setiap air
Carrot
.jpg)
Lobak merah mengandungi Beta Karoten, vitamin B dan C, Alpha Carotene, kalsium dan Potasium. Ia mampu meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru dan dapat membuang toksik dari badan.
Selamat mencuba!
No comments:
Post a Comment